Mindfulness & Mindfulness-based Interventies

Mindfulness richt zich op het ontwikkelen van aandachtige aanwezigheid: bewust waarnemen wat er op dit moment is, zonder direct te oordelen of te reageren. Dit stelt je in staat om bewuster te handelen. Daarnaast helpt mindfulness vaak om meer afstand te nemen tot bepaalde gedachten, mildheid en compassie te ontwikkelen. 

In mijn praktijk maak ik gebruik van mindfulness en mindfulness-based interventies als onderdeel van de behandeling.

Veel psychische klachten gaan gepaard met voortdurend piekeren, analyseren of op automatische piloot reageren. Mindfulness helpt om deze patronen te herkennen en er meer afstand van te nemen. Niet door gedachten of gevoelens weg te duwen, maar door ze op te merken zoals ze zijn, waardoor er ruimte ontstaat voor keuzevrijheid.

Ik gebruik mindfulness niet als losse techniek, maar geïntegreerd in de therapie, afgestemd op jouw klachten en doelen. Dat kan betekenen dat we werken met korte aandachtsoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen of reflectie op automatische reacties in het dagelijks leven.

Mindfulness-based interventies vragen geen speciale voorkennis of levenshouding. Oefeningen worden stap voor stap opgebouwd en aangepast aan jouw draagkracht. Daarbij is er aandacht voor grenzen, tempo en eventuele weerstand; mindfulness is geen prestatie, maar een manier van vriendelijk en nieuwsgierig onderzoeken.