In mijn praktijk werk ik veel met Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Dit is een effectieve en goed onderzochte therapievorm die uitgaat van de samenhang tussen automatische (vaak onbewuste) gedachten, gevoelens en gedragingen.
Samen onderzoeken we welke gedachten en gedragingen jouw klachten in stand houden. Dat doen we zorgvuldig en zonder oordeel. Niet om je denken “positief te maken”, maar om ruimte te creëren voor realistischere en meer helpende perspectieven die beter passen bij wie je bent en wat je nodig hebt.
Ik werk binnen CGT praktisch en doelgericht, maar altijd met oog voor de persoon achter de klacht. Dat betekent dat we duidelijke doelen formuleren en regelmatig stilstaan bij de voortgang, terwijl we tegelijkertijd aandacht houden voor onderliggende thema’s zoals zelfbeeld, schaamte, controle of vermijding.
CGT vraagt een actieve houding. Oefenen in je dagelijkse leven is vaak belangrijker dan de sessies zelf.
